春分事后，，，，，昼长夜短，，，，，气温逐渐上升，，，，，是养生的要害时期。。。。。。此时我们应顺应自然，，，，，调解饮食、作息和生涯方法，，，，，以坚持身体平衡，，，，，增强免疫力。。。。。。这个时间阳气升发，，，，，肝气易亢、情绪容易波动可能会引发头痛、心烦、失眠、多梦、易醒等问题，，，，，以下是养生的几点建议：

顺应自然

      《黄帝内经》有云，，，，，“春夏养阳，，，，，秋冬养阴。。。。。。”春分，，，，，作为春季的中心点，，，，，象征着日夜中分，，，，，阴阳平衡，，，，，它标记着整个春季进入了最稳固的状态。。。。。。《黄帝内经》告诉我们，，，，，春分之时，，，，，人体的阳气最先占有主导职位，，，，，我们需要捉住这个有利时机，，，，，强化自身的阳气，，，，，增强免疫力，，，，，预防疾病。。。。。。此时，，，，，正是万物苏醒的季节，，，，，天地自然都富有生气，，，，，万物欣欣向荣，，，，，我们应顺应天时，，，，，早睡早起，，，，，让身体与自然的节奏同步。。。。。。

      春分后阳气上升，，，，，饮食也应注重平衡，，，，，阻止过寒或过热。。。。。。中医以为，，，，，酸味入肝，，，，，春分事后肝气原来就兴旺，，，，，若再食用过多酸味食物，，，，，会使肝气越发兴旺。。。。。。以是，，，，，饮食上我们应镌汰酸性食物（如醋、山楂），，，，，增添甘味食物的摄入（如红枣、山药、南瓜），，，，，同时少吃辛辣刺激的食物，，，，，饮食应以清淡，，，，，甘润为主。。。。。。
疏肝理气
      中医理论，，，，，春属木，，，，，与肝响应，，，，，肝主藏血，，，，，具有贮存血液和调理血量的功效。。。。。。春分时节万物生长，，，，，阳气上升，，，，，人体肝气也随阳气升发而兴旺，，，，，中医以为肝可以调理情绪，，，，，若心情欠好，，，，，肝气容易郁结，，，，，身体容易被疾病侵袭。。。。。。因此，，，，，我们应该坚持盛意情。。。。。。

情志调理
      春分时节，，，，，肝气兴旺，，，，，我们应坚持乐观心态，，，，，阻止生气焦虑等不良情绪。。。。。。此时正值万物苏醒的季节，，，，，应多到户外踏青，，，，，多加入一些户外运动，，，，，松开心情，，，，，感受自然，，，，，熏陶情操。。。。。。

运动养生 
      春分后，，，，，阳气升发，，，，，白天适合举行户外运动，，，，，如爬山、骑行、散步、慢跑、太极拳等，，，，，有助于疏肝解郁、增强体质、增进气血运行。。。。。。另外，，，，，户外运动可增添光照接触，，，，，阳光刺激大脑中的视交织上核，，，，，资助调理生物钟，，，，，有助于夜间睡眠。。。。。。但同时，，，，，应阻止太过运动，，，，，实事求是。。。。。。

      春分事后，，，，，顺时养生，，，，，遇见更好的自己，，，，，坚持养生、与康健相伴，，，，，享受康健生涯。。。。。。